ACT（アクト）メソッドとは？
しかも、それを・・
1⽇5分「紙⼀枚」書くだけでできるメソッド︕
ACT（アクト）メソッドをやるとどうなる？
理想を設定・体感する⼒が上がり、⾃分の理想を⽣きられるようになる︕
考えがまとまり、⾃分と向き合えて、主体性を持って⾃分で答えを出せるようになる︕
⽇々「できた︕」を実感でき、⾃⼰肯定感・⾃⼰効⼒感が上がる︕
1日5分！実践者の感想（実施期間：1週間）
事前の思考整理にトライした一週間でした。できたこと、できなかったこと、いろいろありますが、理想に対しての振り返りができる意味では、目標や理想を言語化することの大切さを感じた1週間でした。
改めて、目の前の情報についつい反応して集中力が続かなかったり、やるべきことからそれがちな現状を認識できたので、5％の脳でファスト思考で反応してしまうクセを少し意識して、しっかり考え、味わってから判断することをトライしたいと思います！
ACTで味わいたい感情を言葉にする効果、実感してます！
todoを書いていたときとの一番に違いは、相手にどんな気持ちになってもらって自分が嬉しいか、が書けるようになったこと。todoは手段だから。積み残しがあっても気持ち良く仕切り直せる１週間でした。
【4日目を終えて】
とりかかれなかったこともありますが、それで落ち込んだりせずに良い気分で過ごせています。
「今は出来なかっただけ」「そのタイミングじゃなかったかな」みたいにポジティブに捉えられているのは、やっぱり理想を味わってから行動すると、すんなり自分を信じられる。「いつかは達成できる」と意識的に考えているのを実感します。
潜在意識にアクセスしてるなーという感覚が得られて楽しいです✨
1週間チャレンジ！
「同じテーマについて、1週間、仲間と⼀緒に続けてみる︕」
というチャレンジ企画︕
1週間チャレンジの進め方
チャットツール「Slack（スラック）」を使います
⽇々「紙⼀枚」書いた感想（画像は任意）を投稿していただきます。
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こちらから⾒られます↓
