はじめに

こんにちは。ACT DAO（アクトダオ）運営メンバ―のゆいと申します。
今回は、2023年10月に1週間にわたって開催された「ACTメソッド1週間チャレンジ」の実施レポートになります。

皆で一緒に
「1日5分”紙一枚”」を書いて
1週間で自己肯定感を上げる習慣を作る！

・・・がコンセプトとなっていた、今回のチャレンジ。

ACTメソッドって、なんだか面白そう！

1週間チャレンジでどんなことをやったのか知りたい！

今回は参加できなかったけど、また機会があったら参加してみたい！

・・・など少しでも興味のある方は、ぜひこの記事で雰囲気を味わっていただければと思います。

ACTメソッドとは

ACTメソッドとは、理想の自分で生きられる「自分にやさしい行動術」です！

「理想を書く→見る→ふりかえる」のサイクルを回すことで、「決める自信」が自然と身につき、理想の自分に近づいていきます。

今回のチャレンジでは「今日の理想は？」というテーマで1週間にわたり、紙一枚を書いて、見て、ふりかえって、みんなで共有しました。

1週間チャレンジのご紹介

キックオフミーティング、日々のチャレンジ、スキルアップミーティング、ふりかえり会と盛りだくさんの1週間でした！

キックオフミーティング

1週間チャレンジはキックオフミーティングからはじまりました。
ACTメソッドや実践方法について、おっくんとコースケさんに説明をしていただきました。
教科書にもなるACTダイヤリーは分かりやすくて、眺めているだけでワクワク！
そして、最後には1週間の理想を紙一枚に書いて、いよいよチャレンジがスタートです！

日々のチャレンジ

1週間チャレンジがスタートすると毎朝、紙一枚を書きました。
バタバタしてしまう日も、できる範囲で理想を立てて、理想を味わう！
「今日の理想は？」と自分に問い変えてみると、短い時間であっても色々出てくるなと感じました。

また、書いた紙一枚をSlackで共有するのも、1週間チャレンジならではの醍醐味でした。
他の参加者の理想の立て方やふりかえりなど、リアルな感じでシェアすることでたくさんの気づきや発見がありました！

スキルアップミーティング　「勝手に実現する理想の描き方」

チャレンジ期間中には「勝手に実現する理想の描き方」をテーマにした、スキルアップミーティングも開催されました。
理想を実現するために大切な考え方や日々の生活ですぐに実践できそうなアドバイスなど、
参加者からの質問に答えていただく形式で拓さんに講義をしていただきました。

ふりかえり会

最終日にはふりかえり会を実施しました。
けんじさんとSaciさんから1週間のまとめと表彰式をしていただきました。
1週間前に立てた理想をふりかえってみたり、チャレンジの感想を共有したり・・・
表彰式ではACT DAO感あふれる表彰状にとても盛り上がりました！！

おわりに

1週間という期間でしたが、ACTメソッドの効果をしっかり実感できました！
理想を立てて、ふりかえることで日常の生活が充実する感覚を味わうことができたと思います。
また、みんなでチャレンジをすることで、シンプルだけど奥の深いACTメソッドの魅力を再認識しました。
今回のチャレンジだけではなく、これからも継続してACTメソッドを日々の生活に取り入れていきたいです！

・・・ということで、以上、ACTメソッド1週間チャレンジの実施レポートでした。
ここまでお読みいただき、ありがとうございました。

今回の記事で紹介しきれなかった、ACTメソッドや1週間チャレンジの魅力もまだまだ沢山あります！

今回参加してみて「良かったな～」と思った方

ACTメソッドについて、「もっと知りたいな〜」と思った方

1週間チャレンジが「楽しそうだな～」と思った方

今後も「ACTメソッド１週間チャレンジ」はパワーアップして開催される予定なので、ぜひご参加ください！
皆様とお会いできるのを楽しみにしています！